Sokan ismerik a McKenzie tornát, a hát- vagy nyakfájás kezelésére szolgáló terápiát és kontrollált mozgást, de nem tudják pontosan, hogy mi a terápia célja, milyen gyakorlatokat tartalmaz és várhatóan mennyi idő után képes hatást elérni.
A McKenzie terápiás módszert Robin McKenzie (1931-2013) új-zélandi gyógytornász 1981-ben mutatta be a nagyközönség előtt is, mint hatékony terápiát, ami speciális, egyénre és adott problémára szabott, mozgásgyakorlat-központú terápia segítségével éri el a kívánt hatást.
Mi a McKenzie torna lényege?
A McKenzie torna bár többnyire olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket az emberek egyedül is el tudnak végezni, a McKenzie módszer valójában több ennél; egy átfogó értékelési, kezelési és megelőzési stratégiákból álló program (beleértve a testmozgást is), amelyet általában a módszerben képzett gyógytornász segítségével lehet a leghatékonyabban végezni és elsajátítani.
A McKenzie terápiás módszer céljai:
- a bizonyos testtartások, mozdulatok során jelentkező sugárzó vagy hirtelen fellépő fájdalom gyors csökkentése, megszüntetése,
- a krónikus vagy akut gerincpanaszok enyhítése,
- a mindennapi tevékenységek és életvitelhez való visszatérés segítése,
- a probléma kiújulásának valamint a fájdalom-visszatérés kockázatának minimalizálása (a fájdalmas testtartások és mozgások elkerülése),
- a gerincgyógyászhoz való visszatérő látogatások számának minimalizálása.
A McKenzie terápiát és tornát ajánljuk mozgásra, terhelésre, valamint akár terheléstől függetlenül jelentkező különböző mozgásszervi tüneteinek és panaszainak gyors enyhítésére valamint a kiváltó probléma lehetőség szerinti, mielőbbi megszüntetésére.
A Gyógytornászom.hu szerint a McKenzie terápia személyre szabott kezelésekből áll, így nehezebb megállapítani, hogy pontosan mennyi idő után szokott hatni ez a módszer. Ebben a személyre szabott kezelési terv nyújthat némi támpontot.
A kezelési terv kidolgozása
A módszer két legfontosabb eleme a mozgásvizsgálattal egybekötött állapotfelmérés és az azt megelőző kikérdezéses anamnézis-felvétel, mert csak ezek tükrében lehet kidolgozni a megfelelő kezelési tervet.
A mozgásvizsgálat során rögzítésre kerül, hogy a különböző testhelyzetekben végzett mozgások hatására hogyan változnak a páciens tünetei és ízületeinek mozgástartománya, majd a tapasztaltak alapján összeállításra kerül a konkrét panaszokat enyhítő terápiás gyakorlatsor.
A McKenzie terápia során a páciens aktívan részt vesz a saját kezelésében
Célzott gyakorlatokkal és ismétlődő mozgásokkal a McKenzie tornát vezető gyógytornász terapeuta segít megtalálni azokat a leghatékonyabb mozdulatokat és testhelyzeteket, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni a fennálló panaszokat. Ezekkel a fájdalom megjelenése esetén (azokat szükség szerint alkalmazva) a páciens is változtathat saját általános állapotán, valamint rendszeres, napi többszöri gyakorlatvégzéssel pozitívan befolyásolhatja a panaszait okozó betegségének kimenetelét.
A McKenzie torna jótékony hatása napi többszöri, rendszeres otthoni gyakorlatvégzés esetén, a kiinduló állapottól függően már néhány alkalom után érezhetővé válhat.
A McKenzie torna kiemelt hangsúlyt fektet a mindennapos gerincvédelemre is
Azok számára is érdemes lehet a Mckenzie torna alap mozdulatait (megfelelő szakértő felügyelet mellett) elsajátítani, akik jelenleg ugyan panaszmentesek, de gondolva a jövőre, szeretnék megőrizni mobilitásukat és megelőzni a mozgásszervi problémák idő előtti kialakulását.
A McKenzie torna által ugyanis nem csak a mozgató szervrendszerük kerülhet jobb kondícióba, de a terapeuta életviteli tanácsait követve szándékoltan tartósan elkerülhetőek azok a „veszélyes” mozdulatok és ízületi túlterhelések is, amelyek a leggyakoribb mozgásszervi problémák kiváltó okai.