Bár alapvetően szinte minden ember kerüli a konfliktusokat, olykor-olykor nehéz kimaradni belőlük, hiszen a felnőtt lét megannyi területén előfordulhatnak összezörrenések, vitás helyzetek. Akár a munkahelyedet veszed alapul, akár a párkapcsolatodat vagy a családodat, esetleg a szomszédodat, mindenhol történhetnek olyan események, amelyek számodra kellemetlen végkifejlettel járnak.
Ahhoz azonban, hogy sérülésmentesen tudd képviselni magadat, feltétlenül gyakorlásra van szükséged, mert a világ egyik legnehezebb dolga az, hogy higgadt és konstruktív maradj akkor is, amikor épp a földbe döngölnek, fenyegetnek vagy egyszerűen csak megsértenek.
Ne feledkezz meg a lényegről!
Ha elvégzed a The Bright Academy asszertív kommunikációs tréningjét, akkor nem fogsz megfeledkezni a következőkről:
- Senki sem viselkedhet veled tiszteletlenül, és nem vitathatja el az érzéseidet, benyomásaidat, véleményedet, sőt bármikor is meg is változtathatod őket.
- Bármikor mondhatsz nemet!
- Bármikor kérhetsz!
- Bármikor kérdezhetsz a szakemberektől is, jogodban áll megérteni a téged érintő dolgokat.
- Bármikor hibázhatsz, de persze fontos, hogy vállald a következményeket.
- Bármikor lehetsz beteg!
- Bármikor kiállhatsz magadért!
Te is beleesel néha abba a hibába, hogy megfeledkezel ezekről? Pedig nem lenne szabad, mert sokkal könnyebbé válna az életed.
Gyakorolj minden nap!
Nyugalom, ha nem is vagy jó ebben, és inkább kimenekülsz a konfliktushelyzetekből vagy esetleg még nagyobb hangerőre kapcsolsz, és úthenger módjára sodorsz el mindenkit az utadból, akkor bizony van még mit tanulnod!
Az asszertív kommunikáció lényege, hogy úgy képviseld önmagadat bármilyen helyzetben is, hogy a másik fél se sérüljön, miközben a téged zavaró helyzet is megszűnik.
A hétköznapok forgatagában, a viták hevében igencsak nehéz ezt elérni, de közel sem reménytelen.
Legyen az akár egy rosszindulatú kolléga, egy figyelmetlen társ, egy hangoskodó szomszéd vagy épp egy folyton mindenhonnan elkéső édesanya, ha higgadtan és észszerűen fogalmazod meg azt, hogy a cselekedetük mit váltott ki belőled, milyen érzések kavarognak benned, mi lehet a tettük oka, és mit lehet megoldásként tenni, akkor máris közelebb vagy a békéhez, mint egy pokoli nagy ajtócsapkodással!
Áldozz a lelki békédért!
Még talán az igazán szkeptikusok is látják, hogy az asszertív kommunikáció nem valami varázslat, hanem tudatos munka eredménye. Ahhoz azonban, hogy ez sikerüljön, nemcsak gyakorolni kell, hanem a The Bright Academy asszertív kommunikációs tréningjét sem árt elvégezni, ahol számtalan olyan technikát sajátíthatsz el, amelyek a mindennapi életedet hivatottak megkönnyíteni.
Ugye nem hagyod ki ezt a nagyszerű lehetőséget?
