Talán nem is sejtenénk, hogy ebben a mai felgyorsult világban hányan küzdenek a kiégés problémájával. Pedig egy olyan jelenségről van szó, ami kortól és nemtől függetlenül igen sokakat érint, és akár igen súlyossá is válhat.
A kiégés mindig a munkához köthető?
Nem minden esetben, de sokaknál igen, ez a fő ok. Bármitől is alakul ki azonban, nagyon fontos, hogy időben segítséget kérjünk, például a Swan Lake Központ kiégést kezelő terápiás programjának keretében.
A burnout akkor jelentkezhet, ha hosszú ideig végzünk olyan munkát, ami túlságosan megterhelő számunkra. Nem véletlenül olyan gyakori azokban a munkakörökben, ahol óriási a felelősség, mert mondjuk komoly pénzösszegekről kell dönteni, emberi életek vannak a kezünkben, vagy egy vállalat sikeres működése a tét. Gyakran küzdenek még kiégéssel az egészségügyben, valamint a segítő szakmákban dolgozók is, hiszen pszichésen hatalmas terhelésnek vannak kitéve.
Ha a munkahelyi elvárások csak nőnek és nőnek, és mi minden erőfeszítésünk ellenére sem tudunk helytállni, vagy rengeteg nyomasztó dologgal találkozunk nap mint nap, az előbb-utóbb megbosszulja magát. Ha a lelkünkben lévő “energiaraktárak” lemerülnek, közönyössé, megfáradttá válunk, olyan emberré, aki már csak robotszerűen végzi a munkáját, de valójában nem érdekli semmi, mert fizikailag, pszichésen és mentálisan is kimerült.
Milyen helyzetekben lehet még kiégni?
Fontos tisztában lenni azzal, hogy nem csupán a munkahely okozhat kiégést. Adódhatnak ugyanis egyéb olyan élethelyzetek is, amikor úgy érezzük, hogy a feladataink túlnőnek rajtunk, elvesztettük az irányítást, és senkitől sem számíthatunk segítségre.
Ilyen lehet például egy kisgyermek nevelése (főleg, ha egyedülálló szülők vagyunk) vagy akár egy tartósan beteg családtag gondozása. Ezekben a szituációkban is előfordulhat, hogy bár mi beleadunk apait-anyait, úgy érezzük ez sem elég, és egy idő után belefáradunk a folyamatos erőfeszítésbe. Hiába teszünk meg minden tőlünk telhetőt, mégsem látjuk azokat az eredményeket, amiket szeretnénk.
A kiégés különböző fokozatai
A burnoutnak is vannak bizonyos szintjei. Enyhe esetben például még csak azt érezzük, hogy nincs kedvünk az adott feladathoz, de erőt veszünk magunkon, és megcsináljuk, bár már nem olyan lelkesen, mint eleinte.
A nagyon súlyos kiégésnél pedig már arra sincs erőnk vagy motivációnk, hogy reggel felkeljünk, és kiszálljunk az ágyból, fáradtak vagyunk, de nem tudunk pihenni. Nincsenek céljaink, nem érdekel semmi, csak teljes ürességet érzünk. Akár olyan gondolatok is megfordulhatnak a fejünkben, hogy nem érdemes tovább élni, ezek után már a halál is megváltás lesz.
Épp ezért a kiégést sosem szabad félvállról venni! A súlyos esetekben is van megoldás, de itt már feltétlenül szakember bevonására lesz szükség, akár egy több hetes intenzív terápia keretében. A burnout ugyanis a megfelelő módszerekkel gyógyítható, a beteg pedig ismét boldog, teljes életet élhet.
