Megfelelő alvás nélkül nincs megfelelő testi és pszichés működés. Az alvás feltölti a testet és az agy ezalatt képes rendszerezni a napi információkat. Emellett elengedhetetlen az immunrendszer, a szív és az erek megfelelő működéséhez és segíti a gyógyulást, a regenerálódási folyamatok beindulását is. Nem mellesleg az ideális testsúly megtartásában is fontos szerepe van, de a memória, a tanulás, a koncentrálás is jobban működik, ha megfelelő mennyiségű és minőségű az alvás.
Részletek: https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-alvasi-szokasok.html
