A szervezetünkben a gyulladások gyakrabban előfordulhatnak, mint gondolnánk, hisz nem mindig járnak érezhető tünetekkel. Ugyanakkor minden gyulladás egy rendellenes folyamat, amibe a test öngyógyító mechanizmusa is beavatkozik.
A kiváltó okok meghatározása általában nem egyszerű, a kezelés pedig szintén szerteágazó lehet, ám érdemes a természetes, kíméletes módszerekhez, például gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítőkhöz folyamodni.
A gyulladás két fajtája
Rögtön az elején fontos tisztázni, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy akut (azaz rövid távú), vagy krónikus (vagyis hosszú távú) gyulladásról beszélünk. Az előbbi ugyanis a szervezet egy természetes és hasznos reakciója, melynek során az immunrendszer sejtjei elpusztítják a kórokozókat, normalizálják a vér- és nyirokkeringést.
Ez akkor fordul elő, ha például megsérülünk, és az érintett terület felmelegszik, kipirosodik, esetleg fájdalmas is. Viszont mihelyst az immunrendszer legyőzi a kórokozókat, a gyulladás is magától elmúlik.
A krónikus gyulladás azonban egészen más téma. Itt ugyanis a gyulladás hosszú ideje fennáll, ami az állandó “készültség” miatt legyengíti az immunrendszert, ezáltal szabad utat enged a fertőzéseknek, betegségeknek. Egyik tipikus példa erre az ízületi gyulladás, ami igen sokakat érintő probléma, főleg az idősebb korosztályban.
A kezeletlen krónikus gyulladások cukorbetegséget, szív- és érrendszeri panaszokat, autoimmun betegséget és számos egyéb káros szövődményt okozhatnak, ezért az akut változattal ellentétben nem szabad félvállról venni.
Mi okozhat gyulladást?
Akut gyulladást okozhatnak a kisebb sebek, sérülések, illetve a szervezeten belül a vírusos fertőzések (pl. torokgyulladás).
A krónikus gyulladások hátterében pedig voltaképpen nagyon sok minden állhat de, a legtöbbször több probléma együttesen vezet a gyulladások kialakulásához. Illetve az alábbi tényezők is nagyban hozzájárulnak:
- egészségtelen étkezés
- mozgásszegény életmód
- túlzott stressz
- alváshiány
- mikroorganizmusok (pl. vírusok, baktériumok, gombák) jelenléte
A gyulladás nem mindig jár jól beazonosítható tünetekkel, a vérből azonban könnyen kimutatható, ha valamilyen gyulladásos folyamat zajlik a szervezetben. Ezért ismeretlen eredetű panaszok esetén mindenképp vegyünk részt egy vérvizsgálaton!
Hogyan kezelhetőek a gyulladások?
Az akut gyulladásokat nem kell külön kezelni, hisz maguktól is hamar megszűnnek, de a fájdalom csillapítására alkalmazható például hideg borogatás.
A krónikus gyulladásokat viszont nem szabad félvállról venni, ám a kémiai gyógyszerek helyett természetes módszerekkel is orvosolhatóak. Ilyen például a Myrobalan gyulladáscsökkentő természetes étrend-kiegészítője, ami gyógynövények segítségével csillapítja a panaszokat.
Ezenkívül segíthet a magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek fogyasztása. Az Omega-3 zsírsav és méhpempő szintén remek gyulladáscsökkentő, akárcsak egyes fűszerek (cayenne bors, fahéj, gyömbér, kurkuma), és a C-, illetve E-vitamin.
