Modern életvitelünk számtalan stresszes helyzetet teremt, melynek megoldására koffeintartalmú italokat fogyasztunk. A fáradtság és az alacsony energiaszint elkerülése céljából használt italok rendszeres fogyasztása okozhat koffeinfüggőséget, mely számos kellemetlen tünettel jár.
Egészséges alternatívaként említhetjük a zöld tea fogyasztását, különösen a matcha tea ivását, hiszen összetevői élénkítenek és energetizálnak anélkül, hogy függőséget okoznának.
Kevesebb koffein
Amikor valaki naponta több mint négy csésze kávét megiszik, és ennek hiánya miatt rosszul érzi magát, az egyértelmű jel a koffeinfüggőségre. De nemcsak a kávé fogyasztása hozhatja ki belőlünk ezt a függést, hanem az energiaitalok, a csokoládé és egyes gyógyszerek is.
Kellemetlen mellékhatások nélküli felfrissülésre tökéletes megoldás az M Matcha által is forgalmazott minőségi matcha zöld tea, mely magas antioxidáns és tápanyagtartalmának köszönhetően számtalan egészségügyi előnnyel bír.
Mikor mondhatjuk ki, hogy koffeinfüggő vagy?
A legtöbben a napot egy csésze kávéval kezdik, amivel nincs is baj. Viszont, ha kávé nélkül úgy érezzük magunkat, hogy itt a világvége, akkor már gyanakodhatunk a koffeinfüggőségre. Más jelei is lehetnek a kávé hiányának, például a fejfájással való ébredés, vagy éppen az éjszakai rossz alvás, forgolódás.
Akkor is gyanakodhatsz koffeinfüggőségre, ha ég a gyomrod, vagy puffadsz, mindezt okozhatja a túl sok kávé fogyasztása. A koffein gátolja a vér áramlását az agyban és a vércukorszintet is felboríthatja, így előfordulhat, hogy szédülés, remegés és izzadás vesz erőt rajtad, mindez pedig párosulhat gyengeség érzésével. A többféle tünetegyüttes igazolhatja a koffeinfüggőséget, melyet orvosolhatsz más típusú élénkítő, például matcha tea fogyasztásával.
Miért nincs függőség a matcha tea fogyasztásakor?
A zöld teák közül a matcha tea kitűnik, több szempontból is. Elsősorban azzal, hogy a friss és fiatal tealeveleket leszedésük után porrá őrlik, felhasználva az egész növényt. A matcha tea koffeint tartalmaz, bár jóval kisebb mennyiségben, mint a kávébab. A tea fogyasztása kevésbé okoz függőséget és kellemetlen mellékhatásokat, hiszen a benne található L-theanine egyensúlyozza a koffein hatását. Ez az aminosav csökkenti a stresszt és növeli az agyi fókuszt és a koncentrációt anélkül, hogy függőséget váltana ki a szervezetből.
A matcha tea bármilyen formában történő fogyasztása jótékony hatással van szervezetünkre. A kávéhoz képest magasabb antioxidáns és vitamintartalma miatt immunrendszerünk erősítésében, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is jelentős szerepet játszik. Fogyókúrázók szintén előszeretettel fogyasztják a teát zsírbontó és anyagcsere-gyorsító hatása okán.
A koffeinfüggőség megszüntetését fokozatosan érdemes elkezdeni. Nem egyik napról a másikra kell felhagyni a kávé és egyéb koffeintartalmú italok fogyasztásával, hanem például a matcha teával helyettesítve, lépésről lépésre haladjunk az egészségesebb alternatívák felé.
